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上班族的带饭常识 怎样合理搭配午餐
上班族的带饭常识 怎样合理搭配午餐
食堂的饭菜实在干瘪难咽,午休时间又不够外出吃饭,既能节省时间又能满足胃口的方法无疑就是自带盒饭,现在很多年轻人选择这个方法来解决肚子的问题。夏季带饭很受限制,需要特别注意。怎样的菜肴不易变质、更适合微 ...
秋季润肺 果汁宜混搭着喝
秋季润肺 果汁宜混搭着喝
对于忙碌的都市人来说,不少人以喝果汁代替吃水果。其实,喝果汁也有一定的技巧,除了要注意果蔬的合理搭配以及含糖量外,也应该选择适合秋季饮用的润燥润肺的果蔬汁。根据人体摄取量需求,每日摄取糖分不应超过50g, ...
秋补不发胖 5类食物最好
秋补不发胖 5类食物最好
夏天,由于天气炎热,不少人胃口较差,食欲不振。随着立秋时节的到来,天气开始转凉,而立秋这一天民间素有“贴秋膘”一说。立秋,就是指暑去凉来,秋风一起,胃口大开,想吃点好的,补偿夏天的损失,补的办法就是贴 ...
吃对早餐能够减压
吃对早餐能够减压
房贷压力、车贷压力、抚养孩子的压力、工作压力……现代人被越来越多的压力给压着,有时候真的觉得透不过气。那么,面对压力我们该如何减压呢?其实,减压的方法很简单,只要吃对早餐就能够轻松减压! 营养师指导我们 ...
植物油做饭可致癌 椰子油最健康

植物油做饭可致癌 椰子油最健康

玉米油和葵花籽油等普通植物油加热做饭会产生大量醛类化合物,可能导致癌症、心脏疾病以及痴呆。用植物油烹饪炸鱼和薯条,致癌醛类化合物的含量超出世卫组织健康标准的100 到200 倍,植物油产生Ω-6 脂肪酸,能降低 ...
夏天冰箱必备7种食物 保你健康度夏
夏天冰箱必备7种食物 保你健康度夏
夏天天气炎热,由于各种病菌和环境温差大的因素,人们如果稍不注意,就可能患上某些疾病。台湾《康健》杂志网站刊文,不妨在冰箱里常备以下7种食物,帮你度过炎夏。1.西红柿,防晒兼美白。番茄红素有防晒兼美白的效果, ...
10种食物会让大脑早衰
10种食物会让大脑早衰
1、少碰太咸食物。食物中的钠含量过高,容易使脑细胞长期处于缺血、缺氧状态,进而导致记忆力下降、大脑早衰。饮食力求清淡,限制食用加入过量盐的食品,如腌腊制品、咸鱼等。2、少碰酒精饮料。习惯性饮酒,酒精会使 ...
7种食物胜过吃钙片
7种食物胜过吃钙片
补钙怎么吃,吃什么最好?从食物中补钙才是最自然的方法。或许很多人都不知道哪些食物里面含有钙,该如何吃才能真正补钙。下面教你吃什么,怎么吃补钙食物,效果比吃钙片好。 1、果蔬类—苋菜、小油菜 不少绿叶 ...
芝麻功效与作用 补血养肾润燥乌发
芝麻功效与作用 补血养肾润燥乌发
黑芝麻是日常生活中常见的食物,在多种菜色的制作中都少不了它的身影。大家了解黑芝麻的功效与作用有哪些吗?别小看黑芝麻个头小,它可是具有补肾益肝,补血润燥,乌发生发等多种功效。下面就让小编带大家一起来看看 ...
晚餐吃太饱有损健康
晚餐吃太饱有损健康
在都市生活中,很多人白天工作繁忙,午餐随便凑合,在晚餐中却会吃很多,甚至过饱。其实,这样的危害是很大的哦。肥胖:晚餐如果吃得过饱,多余的热量会在体内储存,会使人发胖。因此晚餐摄入的热量不应该超过全天摄 ...
杂粮粥哪种杂粮适合你?
杂粮粥哪种杂粮适合你?
经常会有人问:我放了十几种食材在粥锅里,它们真的适合我吗?会不会有什么互相冲突的地方呢? 想到相互冲突,这是“食物相克”的影响。实际上,各种粮食之间并未发现有什么冲突之处,但它们配合在一起是否好喝,是否 ...
厨房里10种调料竟是长寿高手
厨房里10种调料竟是长寿高手
调味料是日常家居生活的必需品,这些调味品不仅可以为美味食物锦上添花,在保健养生方面也是功不可没,下面为大家介绍一下吧。 1、花椒 花椒是芸香科植物花椒的果皮,香气浓郁,是居家必备的调味品。具有定麻味、 ...
8件你需知道关于全脂牛奶/豆浆/杏仁奶/椰奶等的事
8件你需知道关于全脂牛奶/豆浆/杏仁奶/椰奶等的事
无论是直接喝或是吃其他乳制品,例如优格或是冰淇淋,喝牛奶已经算是大家生活中的一部份。但最近传统牛奶越来越为人诟病,例如有些不良业者施打抗生素或是贺尔蒙,或是牧场的环境造成负面影响又或是牛奶本身的脂肪含 ...
冬季喝10款热饮 让你有“强心脏”
冬季喝10款热饮 让你有“强心脏”
在寒冷冬天,手脚经常冰凉,喝上一杯暖暖的热饮温暖手,不仅驱散了身体的寒意,还可以让人一整天都精神满满。下面小编给大家推荐10款冬天热饮,不但暖身还暖心,让你有个健康强心脏。1. 低脂奶热可可:黑巧克力中含 ...
餐桌上4类抗癌美食 西兰花居榜首
餐桌上4类抗癌美食 西兰花居榜首
  蔬菜具有防癌、抗癌作用已成为营养学界的共识。大连市中心医院营养科主任王兴国告诉《生命时报》记者,以下四类蔬菜是餐桌上的抗癌明星,应该经常食用。以西兰花为代表的芸薹属类蔬菜在日本国家癌症研究中心公布 ...
煲汤越久越好吗?看看八个要领!
煲汤越久越好吗?看看八个要领!
广东人有着浓厚的老火靓汤情结,“宁可食无菜,不可食无汤”,不仅饭前喝汤,而且汤常用专用器皿较长时间煲。据称,煲汤之所以好喝,是搭配得当,特别是 对于养生保健更是没得说。于是,这一食法渐渐为许多人效仿, ...
吃一个巨无霸 至少3天才消化
吃一个巨无霸 至少3天才消化
饿了来点香气袭人的汉堡、薯条、鸡翅,是不少人尤其是年轻人、青少年儿童的不二之选。据英国《每日邮报》载文,美国速食业新闻机构「速食功能表价格网」揭示了吃完巨无霸汉堡1小时后身体发生的变化。10分钟后:血糖 ...
红肉适量吃 膳食更均衡
红肉适量吃 膳食更均衡
红肉是营养学上的词,指的是在烹饪前呈现岀红色的肉,如猪肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等等所有哺乳动物的肉都是红肉,红肉中含有很高的饱和脂肪,因此很多朋友对红肉 「心有余悸」。实际上红肉营养丰富,是健康膳食 ...
南瓜子营养价值高 助降压防牙龈萎缩
南瓜子营养价值高 助降压防牙龈萎缩
南瓜子的营养价值是什么呢?南瓜子是一种很常见的食物,也有很多人喜欢吃南瓜子。其实,南瓜子的营养和功效也是很多的哦。今天就一起来了解了解南瓜子的营养价值和吃法吧。南瓜子的营养价值:南瓜子保护男性前列腺。 ...
高效早餐增强免疫力  避免健康隐患
高效早餐增强免疫力 避免健康隐患
一份高效的早餐,不仅可以提高我们的思维能力、预防胆结石、使我们一整天都拥有一个良好的精神状态外,还能增强机体的免疫力,具有延年益寿之效。虽然早餐对我们的身体固然重要,但如何去吃?应该注意什么?也是不容 ...





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