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土耳其式挺身

2016-8-5 16:14| 发布者: editor3| 评论: 0|来自: Nike Training





       土耳其式挺身法是一种复合式全身锻鍊,用作增强力量、稳家性和灵活性。这项锻鍊的重点是要做到动作的精准,初练时可以不用负重,直至动作完美流畅之后才慢慢增加重量。







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