搜讯88

搜索
首页 时尚潮流 美体纤体
疯狂虐腹计划,瑜伽球怎么玩?
疯狂虐腹计划,瑜伽球怎么玩?
瑜伽球,作为许多办公室常见的用具,除了能当凳子坐之外,还有许多其它不同的用途,瑜伽球本身的不稳定性会在操作时增加一定的难度,更好达到健身效果,到底瑜伽球该怎么玩?健身最重要的是日积月累,天冷不想出门, ...
洗澡前后多花10分钟,竟然有意想不到的减肥效果!
洗澡前后多花10分钟,竟然有意想不到的减肥效果!
冬天真是容易囤肉的季节,吃吃喝喝一不小心就涨了三四斤!一摸腰身,胖了一圈,上称的时候心情更是崩溃的!女生们都讨厌长胖,但冬天又不爱运动,怎么办?编辑贡献独家的“洗澡减肥法”!你没看错,就是利用洗澡的时 ...
比跑步还有效 15分钟高强度燃脂运动
比跑步还有效 15分钟高强度燃脂运动
众所周知,跑步并不是适合每一个人的。可是它却有着大量的益处——燃脂,所以大多数人在他们的生活中安排了跑步这项运动。然而,跑步对身体某些地方负担很大,它们可能承受了数倍于体重的压力。那么,有什么比跑步还 ...
聪明女生天天外卖也不胖 外食减肥技巧
聪明女生天天外卖也不胖 外食减肥技巧
不管是外卖党还是外食党,虽然总觉得这样不好,可是人生就是这么多无奈啊!特别是想到悲催的卡路里啊……有什么方法能够让自己在无奈中吃得健康一点呢?以沙拉为主食,反而会造成反效果。沙拉一直给人美味又健康的印 ...
快私藏肥胖人士都疯抢的十种减肥方法
快私藏肥胖人士都疯抢的十种减肥方法
在现在这个越来越重视形象的社会,减脂瘦身已然成为一种必不可少的时尚。不过,时下网络上能减肥的方法这么多,哪一种才是真正健康有效的能减肥的方法呢?减肥的方法1、多喝水喝够水: 水能保持我们体内的平衡,它不 ...
简单3组瑜伽拉伸 练出背部性感V线条
简单3组瑜伽拉伸 练出背部性感V线条
习瑜伽虽然能够减肥,但最重要的是能够美化身体线条,让肌肉变得更紧致。因为松垮垮或者干瘪瘪的身体可一点都不吸引人哦。今天为大家介绍3套瑜伽动作,主要锻炼到背部肌肉,以及下半身,全面打造完美线条,让你由内 ...
给懒女孩的健身指南,别再为不去健身找借口
给懒女孩的健身指南,别再为不去健身找借口
总是一次次下定决心要锻炼,可是健身房去了3、5次就闲置了?不是工作太忙就怪天气不好,承认吧其实是你太懒惰!这里给你一些健身的动力,别再为自己找借口,早锻炼早受益,好身材在向你招手!1、设立小目标:采用间 ...
做俯卧撑的10个要点 效果翻倍
做俯卧撑的10个要点 效果翻倍
看起来非常简单。正因如此,每个人都知道怎么做俯卧撑。不过大部分人只知道基本的要领,通过弯曲肘部,放低身体贴近地面。下面小编给大家介绍10个可以让俯卧撑效果更好的要点。你可能一下记不住所有的要点,但你可以 ...
8个快速瘦腰做了小蛮腰立现
8个快速瘦腰做了小蛮腰立现
蛮腰是每个女人都想追求的完美身材,但是总有一些美眉大腹便便,为此是不是感到十分的惆怅?今天就告诉你8个快速瘦腰法,想要小蛮腰的赶紧学起来吧!1、粗盐瘦腹法。不得不说,有的OL就属于那种很倒霉的天生腰粗型。 ...
​肌肉会变脂肪?破解六大健身谎言
​肌肉会变脂肪?破解六大健身谎言
運動健身當然需要正確理論的指導,不過一些來自非專業人士的道聽途說蒙蔽了不少健身者的耳目。以下六大健身謊言你聽過多少?
想早点和六块肌相见,最好避免这5种食物!
想早点和六块肌相见,最好避免这5种食物!
想练出肌肉,除了健身也要搭配饮食“已经对大家来说是陈腔滥调,像生活常识一样了吧(大家都知道~)!因此,除了练出肌肉建议搭配的食物之外,”培养肌肉时最好少摄取的食物“有哪些也要了解一下!小编知道每位型男 ...
下肢肥胖 因为这3大丑坐姿
下肢肥胖 因为这3大丑坐姿
坐骨是决定由臀部起、整个下半身身形的重要的骨头。如果你即使节食了,下半身肥胖也没有顺利改善,可能是坐骨的原因。“但是,因为我们平时一直在重复错误的坐姿,所以坐骨的位置很容易向前后左右偏移。在变形的状态 ...
腹部减肥法 一周练就大杀器小蛮腰
腹部减肥法 一周练就大杀器小蛮腰
上班族最苦恼的就是小肚子上此起彼伏的游泳圈,不但严重影响美观,还对健康不利。长期久坐不动很容易在腹部堆积脂肪影响美观,同时久坐不动还会引起便秘,全身肌肉酸痛,颈椎问题等,所以为了自己的健康和身材美,赶 ...
淀粉对健身练肌有害?有益?
淀粉对健身练肌有害?有益?
淀粉到底对健身有甚么影响呢?迷思1:有人淀粉吃多了,长肥肉?迷思2:有人觉得健身长肌肉只要大量补充"蛋白质"就够了,因为肌肉是蛋白质组成的。其他对肌肉都没帮助要少吃,尤其是淀粉,多吃多长肥肉?迷思3:淀粉吃多 ...
男士减肥食谱推荐 照着吃一周变型男
男士减肥食谱推荐 照着吃一周变型男
很多男生说他们也想变帅变瘦,那么小编今天就来推荐一周男士减肥食谱,健康营养又瘦身。严格按照减肥食谱来吃,再配合适当强度的运动,变身型男就是这么容易!男士们也有爱美的权利,男士们也有变瘦的追求。今天,爱 ...
免挨饿也能轻松瘦 避免发胖的饮食5妙招!
免挨饿也能轻松瘦 避免发胖的饮食5妙招!
许多想减肥的人会采取节食、吃减肥药等激烈手段,虽然有时候能迅速看到成果,但却破坏了身体的机能,变成易发胖的体质,即使瘦下来也无法尽情大吃。想瘦身不等于要放弃美食,只要聪明吃,自然就能聪明瘦!妙招一:规 ...
Hold住你的下半身 OL办公室瘦身法则
Hold住你的下半身 OL办公室瘦身法则
别闹了!运动在办公室要怎么做?话说魔鬼藏在细节里,利用上班空档拉筋延展,养成热量控管的饮食习惯,也能达到瘦身的效果,轻轻松松HOLD住你的下半身!1. 微调坐姿恶习,让身形变美无上限:OL久坐计算机前,若姿势 ...
减肥排毒美白 柠檬水这么神奇?
减肥排毒美白 柠檬水这么神奇?
似乎我们看到所有关于日常护肤的采访中都会提到早上喝一杯柠檬水。Naomi Campbell以柠檬水取代了咖啡,Gwyneth Paltrow则是用柠檬水排毒, Lauren Conrad则认为柠檬水能给你“正能量”,Miranda Kerr说“柠檬水可以 ...
排毒不饿肚小秘密 果蔬思慕昔早餐喝起来
排毒不饿肚小秘密 果蔬思慕昔早餐喝起来
思慕昔——来自台湾的音译的英文smoothie,现在很多甜品店的菜单上也能见到,是一种将各种果蔬打成泥状,再按个人口味加入牛奶、糖浆、冰块等材料的饮品。思慕昔之所以能成为瘦身的秘诀,就是因为它的果蔬纤维给你提 ...
春天排毒好“食”机 不排毒的你一点也不时髦
春天排毒好“食”机 不排毒的你一点也不时髦
阳光明媚,万物复苏的春天,本来是一个再美不过的季节,可是小编近期却频频听到了不少妹子的抱怨,表示自己在美艳的春日里怎么也美不起来:上火、便秘、爆痘、发胖等问题接踵而来,怎一个烦字了得!其实不是春天不美 ...





回顶部